个人存款计算器丝瓜炒毛豆帮你补回来 【养生厨房】排汗导致缺钾-村医导刊

发布时间:2014年09月04日 阅读:138 次

丝瓜炒毛豆帮你补回来 【养生厨房】排汗导致缺钾-村医导刊清云梦悠悠
□南京市中西医结合医院
治未病中心主任医师 刘欣
夏季人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素大唐小地主,如钾元素得不到及时补充名犬图片大全,就会导致倦怠疲劳、精神不振、耐热能力降低孔慈,严重缺钾时可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。丝瓜炒毛豆这种含钾元素较高的食物组合就是夏季比较理想的养生蔬菜组合阿库诺洛基亚。

从营养学的角度来说非常小特务,丝瓜和毛豆均富含钾qq九仙,丝瓜每100克含钾元素115 毫克巴郎仔,毛豆每100克含钾元素478毫克徐良杰,丝瓜炒毛豆的最明显功效就是补钾xeq玻尿酸。不仅如此姚皓焱,丝瓜炒毛豆还有排毒养颜、给肌肤喝“美人水”的功效天津五中。嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%岙怎么读,是蔬菜里的纤维冠军个人存款计算器,有助于排便、控制血糖和血脂。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素随手记电脑版,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块欧若拉简谱,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品律政先锋,故丝瓜汁有“美人水”之称嫡女玲珑。
此外银蛇谋杀案,毛豆中蛋白质不但含量高威海潮汐表,且品质优,何权谋可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用,为植物食物中为数不多的含有完全蛋白质的食物。毛豆中的镁含量为每100克70毫克马常利,远高于荷兰豆、四季豆、豌豆、芸豆、豇豆等鲜豆类。这些可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。(杨璞整理)

Tag:
相关文章